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आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में स्वस्थ रहना एक चुनौती बन गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं? अच्छा स्वास्थ्य महंगे सप्लीमेंट्स या जिम में घंटों पसीना बहाने से नहीं, बल्कि आपकी रोज़मर्रा की छोटी-छोटी आदतों से बनता है। तो आइए जानते हैं 10 आसान और प्राकृतिक आदतें जो यदि आप रोज़ अपनाते हैं, तो आपकी सेहत में बड़ा बदलाव ला सकती हैं: 1. दिन की शुरुआत करें गुनगुने नींबू पानी से सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, पाचन सुधरता है और मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है। चाहें तो हल्दी या शहद भी मिला सकते हैं। 2. रोज़ करें कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि चाहे चलना हो, योग करना हो, डांस या साइक्लिंग – रोज़ का थोड़ा व्यायाम आपके मूड, दिल और शरीर सभी के लिए फायदेमंद है। 3. मौसमी फल और सब्ज़ियाँ खाएं प्राकृतिक तौर पर उपलब्ध फल-सब्ज़ियाँ आपके शरीर के अनुसार ही पोषक तत्व प्रदान करती हैं। ये ताज़ी होती हैं और रसायनों से दूर। 4. अपनाएं 80-20 नियम 80% समय हेल्दी डाइट लें और 20% समय अपनी पसंद की चीज़ों का आनंद लें। इससे संतुलन बना रहता है और आप ज़्यादा समय तक हेल्दी रह पाते हैं। 5. दिनभर पर्याप्त पान...

 रिलायंस इंडस्ट्रीज लिमिटेड (RIL) ने 18 जुलाई 2025 को वित्त वर्ष 2025–26 की पहली तिमाही (Q1 FY2026) के नतीजे घोषित किए। कंपनी ने शानदार प्रदर्शन करते हुए शुद्ध मुनाफे में 78% की वृद्धि दर्ज की, जिससे निवेशकों में उत्साह देखा गया। 📊 मुख्य आंकड़े: Q1 FY2026 संकेतक आँकड़ा (₹ में) YoY परिवर्तन कुल रेवेन्यू   ₹2.31 लाख करोड़ +5.5% शुद्ध मुनाफा ₹26,994 करोड़ +78% EBITDA     ₹45,828 करोड़ +5.4% Jio Platforms मुनाफा ₹5,422 करोड़ +11% Retail रेवेन्यू ₹73,000 करोड़ +10.3% 🛢️ O2C (Oil to Chemicals) बिजनेस: कच्चे तेल की अस्थिरता के बावजूद संतुलित प्रदर्शन। रिफाइनिंग और पेट्रोकेमिकल मार्जिन स्थिर। ऊर्जा से जुड़े राजस्व में छोटे स्तर पर सुधार देखा गया। 📶 Jio Platforms Highlights: कुल ग्राहक: 46.6 करोड़ से अधिक ARPU: ₹181.7 5G विस्तार और डेटा सेवाओं के विस्तार ने ग्रोथ को बढ़ावा दिया डिजिटल सेवाओं की हिस्सेदारी में वृद्धि 🛍️ Reliance Retail Performance: रिटेल रेवेन्यू ₹73,000 करोड़ के करीब Grocery, Fashion और Electronics सेगमेंट्स से दमदार ग्रोथ पूरे भार...

 ज़िम्बाब्वे बनाम न्यूज़ीलैंड मैच रिपोर्ट 2025 क्रिकेट प्रेमियों के लिए 18 तारीख का दिन बेहद रोमांचक रहा क्योंकि ज़िम्बाब्वे और न्यूज़ीलैंड की टीमों के बीच हुए मुकाबले ने सबका ध्यान खींचा। दोनों ही टीमों ने दमदार प्रदर्शन किया और दर्शकों को भरपूर रोमांच मिला।                 न्यूजीलैंड टीम के खिलाड़ी आपस में चर्चा करते हुए। 📌 मैच का संक्षिप्त स्कोरकार्ड: स्थान: हरारे स्पोर्ट्स क्लब, ज़िम्बाब्वे तारीख: 18 जुलाई 2025 टॉस: न्यूज़ीलैंड ने टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी चुनी न्यूज़ीलैंड: 278/7 (50 ओवर) ज़िम्बाब्वे: 241/9 (50 ओवर) नतीजा: न्यूज़ीलैंड ने 37 रन से मैच जीत लिया 🔥 मैच की मुख्य झलकियाँ: न्यूज़ीलैंड की बैटिंग: न्यूज़ीलैंड की शुरुआत ठोस रही। ओपनर डेवोन कॉनवे ने 82 रनों की शानदार पारी खेली। ग्लेन फिलिप्स ने मिडिल ऑर्डर को संभालते हुए 54 रनों का योगदान दिया। ज़िम्बाब्वे की गेंदबाज़ी: ब्लेसिंग मुज़रबानी ने सबसे बढ़िया गेंदबाज़ी की, उन्होंने 3 विकेट लिए और रन रोकने में अहम भूमिका निभाई। ज़िम्बाब्वे की बल्लेबाज़ी:          ...

 आज के युवा गेमिंग की दुनिया में नए अनुभव की तलाश में रहते हैं। PUBG और Free Fire जैसे विदेशी गेम्स भारत में बेहद लोकप्रिय हुए, लेकिन अब वक्त है भारत के पहले Sci-Fi बैटल रॉयल गेम – Indus Battle Royale का। यह गेम न केवल Made in India है, बल्कि इसमें भारतीय संस्कृति, विज्ञान-फिक्शन और मॉडर्न टेक्नोलॉजी का शानदार मेल है। इंडस बैटल रॉयल गेम गेमर्स के बीच में तेजी से अपनी जगह बना रहा है गेमर्स द्वारा इसे काफी पसंद किया जा रहा है। 🔹 Indus Game क्या है?               इंडस बैटल गेम में एक्शन को प्रदर्शित करता एक चित्र Indus Battle Royale एक मल्टीप्लेयर ऑनलाइन बैटल गेम है, जिसे SuperGaming नामक भारतीय गेमिंग कंपनी ने डेवलप किया है। यह गेम भारतीय पौराणिकता से प्रेरित एक फ्यूचरिस्टिक दुनिया ‘Indo-Futurism’ को दर्शाता है। इसमें खिलाड़ी एक अलग ही ब्रह्मांड में लड़ते हैं जिसे Virlok कहा गया है। 🔹 गेम की खासियतें Sci-Fi और इंडियन कल्चर का जबरदस्त कॉम्बो बेहतरीन 3D ग्राफिक्स और हाई-डेफिनिशन मैप भारतीय योद्धाओं जैसे 'सरगुण', 'मंत्रा' जैसे कैरेक्टर्स Android, iOS...

 🔍 परिचय – एक चमत्कार, एक रहस्य द ग्रेट वॉल ऑफ चाइना (चीन की महान दीवार) सिर्फ एक विशाल निर्माण नहीं, बल्कि इतिहास का वो अध्याय है जो हजारों सालों से दुनिया को चकित करता रहा है। हर किसी के मन में सवाल होता है: आख़िर इस दीवार को किसने बनवाया और क्यों?आइए जानते हैं इस महान संरचना के पीछे की सच्ची कहानी।               चीन में स्थित द ग्रेट वॉल ऑफ़ चाइना की एक तस्वीर  🏗️ किसने बनवाया था ग्रेट वॉल ऑफ चाइना? दुनिया की यह सबसे लंबी दीवार मुख्य रूप से चीन के पहले सम्राट, किन शी हुआंग (Qin Shi Huang) द्वारा तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व में बनवाना शुरू की गई थी। लेकिन ध्यान देने वाली बात यह है कि दीवार का निर्माण एक साथ नहीं हुआ।इसे लगभग 20 से अधिक राजवंशों द्वारा अलग-अलग समय पर बनवाया और जोड़ा गया। मुख्य योगदान देने वाले राजवंश: Qin राजवंश (221–206 ईसा पूर्व) Han राजवंश (206 ईसा पूर्व – 220 ई.) Ming राजवंश (1368–1644 ई.) 👉 Ming राजवंश के समय दीवार को आज के रूप में सबसे ज्यादा मजबूत, ऊंचा और लंबा बनाया गया। 🛡️ क्यों बनवाई गई थी यह दीवार? ग्रेट वॉल ऑफ चा...

 नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपके अपने ब्लॉग रीड मी भारत में,तो दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम चर्चा करेंगे विश्व के सबसे शक्तिशाली देश अमेरिका के बारे में जो वर्षों तक ब्रिटेन फ्रांस तथा स्पेन जैसे यूरोपीय देशों का गुलाम रहा और स्वतंत्रता मिलने के पश्चात विश्वपटल पर एक शक्तिशाली राष्ट्र के रूप में उभरता है तो दोस्तों इस लेख में हम जानेंगे कि आख़िर किस प्रकार अमेरिका विश्व का सबसे शक्तिशाली देश बना। अमेरिका के सुपरपावर बनने के क्रम को नीचे दिए गए  कुछ निम्न बिन्दुओं के माध्यम से समझा जा सकता है। 1. अमेरिका की खोज अमेरिका की खोज का श्रेय क्रिस्टोफर कोलंबस को दिया जाता है 3 अगस्त 1492 को एक इटालियन खोजकर्ता तथा नाविक क्रिस्टोफर कोलंबस अपने जहाजी बेड़े के साथ समुद्री सफर पर निकलता है इसके इस सफर का मकसद था भारत की खोज करना लेकिन वो रास्ता भटक जाता है और भारत की खोज के बजाय अमेरिका को ढूंढ़ लेता है जैसे ही वह अमेरिका पहुंचता है तो वह अमेरिका के स्थानीय लोगों को देखता है तथा उन्हें रेड इंडियंस नाम देता है ये रेड इंडियंस अमेरिका में रहने वाली एक स्थानीय जनजाति थी इस जनजाति के लोग आज ...

 झंडे आज के समय में किसी भी देश, संगठन या आंदोलन की पहचान बन चुके हैं। वे न सिर्फ राष्ट्रीय गौरव का प्रतीक होते हैं, बल्कि उनके रंग, चिन्ह और आकार में एक गहरा ऐतिहासिक और सांस्कृतिक संदेश छिपा होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि झंडों का उपयोग सबसे पहले किन देशों ने शुरू किया था? प्राचीन काल में झंडों की शुरुआत झंडों का इतिहास हजारों साल पुराना है। प्राचीन सभ्यताओं ने युद्ध के मैदान में सेनाओं को संगठित करने और पहचानने के लिए झंडों या ध्वजों का प्रयोग किया। सर्वप्रथम जिन क्षेत्रों में झंडों का उपयोग देखा गया, वे थे: 1. चीन (China) चीन में झंडों का उपयोग ईसा पूर्व 11वीं सदी में झोउ वंश (Zhou Dynasty) के समय से होता आ रहा है। तब के झंडे मुख्यतः सैन्य झंडे होते थे जिनमें जानवरों या प्रतीकों की आकृतियाँ होती थीं। युद्ध के मैदान में यह ध्वज कमांडरों और उनके सैनिकों की पहचान का प्रमुख माध्यम था। 2. रोम (Rome) प्राचीन रोमन साम्राज्य में "वेक्सिलम" (Vexillum) नामक ध्वज का उपयोग होता था। यह एक कपड़े का टुकड़ा होता था जो एक क्षैतिज क्रॉसबार से लटका होता था। रोमनों ने इस ध्वज का उपयोग स...